Guía de salud mental
Te ayudamos a entender tu salud mental.
Las enfermedades de salud mental afectan a muchas personas en todo el mundo. Conoce cómo superar el estigma del cuidado de la salud mental y encuentra recursos importantes en los que puedes confiar.
Tomar control de la ansiedad
Experimentar ansiedad de vez en cuando es normal. Ciertos acontecimientos de la vida, como tener un bebé o comenzar una nueva carrera, pueden causar ansiedad.
Protege tu salud manejando el estrés.
Un poco de estrés puede ser inofensivo e incluso útil, pero el estrés prolongado puede poner en riesgo su salud. Entender los diferentes tipos de estrés y saber cómo manejarlos puede ayudarte a cuidar de tu salud.
Hablar de la salud mental
La mente y el cuerpo están unidos, pero hablar de la salud mental puede ser más difícil que hablar de la salud física. Trabajemos juntos para aprender más sobre el estigma y las enfermedades de salud mental, y cómo hablar de ellas.
Encontrar recursos de salud mental
Hay varios recursos y organizaciones de salud mental disponibles para respaldar tu salud mental cuando lo necesites. Utiliza esta lista para conectarte con programas comunitarios y encuentra más información sobre ayuda de salud mental.
Cómo ayudar a alguien en riesgo de suicidio
El suicidio puede afectar a cualquier persona, pero hay formas de prevenirlo. Conoce las señales de advertencia y los factores de riesgo del suicidio, y las medidas que puedes tomar para ayudar a alguien que puede estar en riesgo.
Cuidar la salud mental de tu hijo
En los niños, los problemas de salud mental pueden describirse como retrasos o cambios en el pensamiento, el comportamiento, las habilidades sociales o el control de las emociones. Las diferentes situaciones difíciles por las que pasan al crecer y eventos como la pérdida de un ser querido, la separación de los padres, mudanzas, el acoso o experiencias traumáticas, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental.
Cómo manejar el estrés y el agotamiento del cuidador
Ser cuidador puede ser un trabajo gratificante, pero es natural sentirse abrumado a veces. Como cuidador, es importante que esté atento a cómo se siente para que pueda tomar medidas para evitar el estrés y el agotamiento del cuidador y mantenerse bien por su bienestar y el de las personas que dependen de usted.
Conectar con el cuidado de salud mental
El cuidado de la salud mental es una parte importante de tu bienestar general. Obtén más información sobre las herramientas que te ayudarán a encontrar el cuidado adecuado para ti y utilizar los beneficios de tu plan para el cuidado de la salud mental.
Podcast Superar el estrés con gratitud
Nuestra vida diaria puede hacernos sentir constantemente abrumados o estresados. El estrés crónico no es bueno para nuestra salud física y mental a largo plazo.
Lidiar con la respuesta emocional ante un desastre
Si hemos sido testigos de un desastre o hemos sido afectados por uno, es normal sentir muchas emociones fuertes, desde estrés y miedo hasta dolor o enojo. Poder identificar cuándo uno o un ser querido está teniendo dificultades y encontrar formas saludables de sobrellevar la situación es una parte importante de la recuperación ante un desastre.
Cómo cuidar su salud mental durante las fiestas
A menudo las fiestas son una época de emoción y alegría, pero esta época del año también puede tener su cuota de desafíos. Muchas personas tienen dificultades para manejar el estrés adicional que generan las fiestas. Pero el estrés de las fiestas es único porque sabemos que está por venir, lo que significa que podemos prepararnos para ello y elaborar un plan para lidiar con él. Aprenda cómo puede manejar algunos de los factores estresantes más grandes de las fiestas y disfrutar de esta temporada tanto como sea posible.
Ocho consejos para aumentar su resiliencia
No importa quién sea usted o sus circunstancias, la vida puede depararle sorpresas. Pueden ser cambios en el trabajo, la enfermedad de un ser querido, reparaciones inesperadas en el hogar o el automóvil, o estrés diario provocado por las relaciones familiares o las finanzas. Al practicar habilidades de afrontamiento emocional y crear un sistema de apoyo en el que confíe, puede aumentar su resiliencia para atravesar mejor estos tiempos difíciles.
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