Cómo ayudar a alguien en riesgo de suicidio
Sep 13,2023
Tiempo de lectura 3 minutos
El suicidio y los intentos de suicidio afectan a las personas de todos los ámbitos sociales, independientemente de su raza, edad, sexo o ingresos. Es un problema complicado y grave, pero cada uno de nosotros puede ayudar a prevenir el suicidio al comprender los factores de riesgo, aprender las señales de advertencia y saber qué medidas podemos tomar para detener el daño a sí mismo.
Factores de riesgo para el daño a sí mismo
Los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de un intento de suicidio incluyen:
- Afecciones de salud mental o conductual como depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar o trastorno de abuso de sustancias.
- Eventos de vida estresantes, como divorcio, pérdida de un trabajo, problemas financieros, intimidación o la pérdida de un ser querido.
- Antecedentes como víctima o perpetrador de un crimen violento.
- Conocer a alguien que ha muerto por suicidio, especialmente a un familiar.
Signos de comportamiento suicida
Comunícate o busca ayuda lo antes posible si alguien cercano a ti muestra alguna de las siguientes señales de advertencia de suicidio:
- Actuar de maneras inusuales o preocupantes.
- Diferencias en los hábitos de ejercicio, alimentación o sueño.
- Entregar pertenencias o despedirse.
- Aumento del consumo de alcohol o drogas.
- Cambios prolongados en el estado de ánimo, como ansiedad persistente, tristeza o enojo.
- Hablar de sentirse desesperanzado, atrapado o con dolor.
- Hablar sobre la muerte o el suicidio.
- Retirarse de la familia y amigos o actividades.
Conoce otras señales de advertencia de suicidio del Instituto Nacional de Salud Mental.
Cómo ayudar a alguien en riesgo
Es posible ser la diferencia en la vida de alguien, pero tal vez no sepas qué hacer. Si estás preocupado por alguien cercano a ti, toma en serio cualquier signo de que alguien podría estar considerando suicidarse. Luego, sigue estas seis acciones que puedes realizar:
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Acercarse |
Hazle preguntas directas, como: “¿Estás pensando en suicidarte?” o “¿Has intentado hacerte daño?” Permitir que alguien que está sufriendo hable abiertamente en un espacio seguro puede reducir los pensamientos suicidas. |
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Escuchar |
Permite que la persona hable abiertamente sobre lo que está pensando y sintiendo y toma sus respuestas con seriedad. Hazle saber que te importa. |
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Construir conexiones |
Ayúdalos a crear una red de personas con las que hablar cuando tengan dificultades. Comienza alentándolos a ver a su médico habitual y a un terapeuta de inmediato. |
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Manténlos a salvo |
Haz todo lo posible para reducir el acceso a cualquier medio con que lesionarse, como pistolas, medicamentos recetados, afeitadoras o cuchillos. Anímalos a llamar, enviar mensajes de texto o chatear con la Línea de ayuda para casos de crisis y suicidio 988 (988 o 988lifeline.org) si tienen pensamientos suicidas: es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Guarda el número como contacto de emergencia en su teléfono. |
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Conoce cuándo obtener más ayuda |
Si alguien que conoces ha intentado suicidarse o dice que tiene planes de hacerlo, busca ayuda de inmediato. No dejes a la persona sola; llama al 911 o llévala a una sala de emergencias.
También puedes llamar, enviar un mensaje de texto o chatear con la Línea de ayuda para casos de crisis y suicidio 988 para hablar con un asesor de crisis. Pueden ofrecer apoyo y conectarte con recursos locales. |
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Dar seguimiento |
Mantenerse en contacto después de una crisis marca la diferencia. Sigue comunicándote, incluso después de pensar que pueden sentirse mejor. |
¡Hay ayuda disponible!
Hablar con un médico o terapeuta puede ayudar a las personas a desarrollar resiliencia contra el suicidio y recuperarse de los pensamientos suicidas. Para encontrar un profesional de salud en la red de tu plan, usa la función Encontrar cuidado en la aplicación SydneySM Health o en anthembluecross.com/find-care.
Fuentes:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Factores de riesgo y protección (consultado en septiembre de 2023): cdc.gov.
Institutos Nacionales de Salud Mental Prevención del suicidio (consultado en septiembre de 2023): nimh.nih.gov.
Institutos Nacionales de Salud Mental Preguntas frecuentes sobre el suicidio (consultado en septiembre de 2023): nimh.nih.gov.
La asesoría en línea no es apropiada para todo tipo de problemas. Si estás atravesando una crisis o tienes pensamientos suicidas, es importante que busques ayuda de inmediato. Llama al 988 (Línea Nacional de Prevención del Suicidio) y pide ayuda. En caso de una emergencia, llama al 911 o dirígete a la sala de emergencia más cercana.
Sydney Health se ofrece a través de un acuerdo con Carelon Digital Platforms, una compañía independiente que ofrece servicios de aplicaciones móviles en nombre de tu plan de salud. ©2023
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